若さ維持の秘訣
若さを保つ5つの重要な習慣
| （１）バランスある食生活 |
|---|
→ 《呑む・食べる》は腹七分粗食のすすめ |
| （２）運動・スポーツ |
→ 有酸素運動・エアロ
一週間7に３日以上は汗をかく日を設定・スポーツジムに通う |
| （３）性を嗜好する |
| → 有性生殖動物に属す為、生殖力のある間は加齢がおそい。 性を常に思考する・恋愛を止めない  |
| （４）タバコは止める |
| → 周知の事実・酸化を早める・高タールのタバコを吸う方で 肺ガン死亡リスク４４％・乳ガン死亡リスク３０％上昇します。  |
| （５）睡眠を充分とる |
→ 人間は万能ではない、自然の摂理にしたがう |
〒663-8113 兵庫県西宮市甲子園口2丁目4-3