若さ維持の秘訣
若さを保つ5つの重要な習慣| （１）バランスある食生活 |
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粗食のすすめ・≪呑む、食べる≫は腹七分目  ◆本来の「粗食」の意味が見失われている◆ 「粗食さえしていれば痩せられる」という考え方から、 本当に粗末で高カロリ−粗食ばかりしている若い女性方々、 朝食抜きで七分目と勘違いされている方々がかなり多いです。 「粗食」と一口に言っても、 たとえばインスタントラーメン・安価なジャンクフ−ド 安価な外食・スナック菓子を「粗食」と勘違いしている方々も いらっしゃいます。 「現代の日本人は食べ物というものをコマーシャル化、 ファッション化してしまっています。 少し食べ物に対して傲慢になっているのではないでしょうか？ もっと謙虚な気持ちにかえって、 『必要なだけのエネルギーを感謝していただく』と いう意味での『粗食』こそ、 実は今の日本人がもっとも大切にしなければならない事です。 ●大切な粗食法７ヶ条● （1）未精製のご飯を食べる 。 （2）菓子パンを控えるようにしましょう。 （3）スタミナ飲料は、控えるようにしましょう 。 （4）醗酵食品を常食する 。 （5）副食は季節の野菜を中心に採りましょう。 （6）砂糖、油脂の摂りすぎに注意を怠らないで 。 （7）動物性食品は控え、魚介類を中心に食べましょう。 健康志向が強い人の中には、「ヘルシーだから」と、 豆腐や青背の魚、ごまなどをわざわざ選んでせっせと 食べ過ぎて太ってしまう人がいるようです。 食品にもよりますが栄養素は僅か３％以内で、 ９５％〜９７％前後は、便として対外に排出されます。 なんとも皮肉な現象です。 どんなおかずにもゴマをふりかけている人、 毎日食前にお豆腐1丁食べる人、 オリーブ油をお味噌汁や煮物にひたす方、 結局1日に必要なカロリーを大幅に超えているようです。 弊社が開発している【ワカサエイド】は貴重な栄養素を 抽出して健康食品として皆さまにお届けしているわけです。 |
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